WitamPod koniec stycznia chciałbym zacząć mój 1 cyklWybór padł na teśćia prolognatumI tak zastanawiam sie z jakiej firmy teraz wybrać jakie dawki i odblok? Czy ten prolo egipski 250mg 1 szot dobry jest? myślałem nad takim cyklem 250mg c5d przez 8tygczy taki cyklik dobry na 1 raz? no i kiedy oblok i czy sam clomid starczy? To jeszcze ANKIETA: [...]
[...] a to zwyłe starty amatorskie a to liga zawodowa polska, światowa itmax itd vendetta nemirof czym one się od siebie różnią? 7. Jak wygląda kwestia komisji antydopingowych? Na jakich imprezach są na jakich nie ma? 8. Czy Tomasz Szewczyk ma zamiar zwiększać kat wagową? 9. Jak wygląda sprawa otrzymania karty zawodnika? Gdzie i jak się o nią ubiegać i [...]
[...] jest bardzo nietypowy, ale spotykany. Teraz jestem na cyklu kreatyny + dextro. Posiadam także odżywkę białkową 3D Protein 85% Trec Nutrition. Cóż mam zrobić aby uzyskać jak największą masę (nie koniecznie mięśniową). Czy to możliwe że masa nie podskakuje mi mocno, bo w odżywce jest mało węglowodanów??? I czy opłacalne w mojej sytuacji byłoby [...]
[...] tego wszystkiego jest tak dużo. Myślałem o teściu enan i winku cyklik około 8 tygodni i dożucić wiunko w ostanim tygodniu teśia e2d. odblok clomid 30 tapsów i nolva pod ręką jak trzeba to dożuce ankiete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 58 Obwód łydki: [...]
A wiec zaczalem cwiczyc na silowni , moim celem jest spalenie jak najwiekszej ilosci tluszczu ktorego nabylem w dosc krotkim czasie. Chce zapytac czy moje starania i metody sa sluszne czy nie za specjalnie. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu , trening obrabiam w mniej wiecej 40min po czym biegam 30min , palac 400kalori i odrazu po tym siadam na [...]
Siemanko. Zamierzam kupić sb gainera, ponieważ chcę trochę przytyć (56 na czczo przy wzroście 180). Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu hantlami (plan w innym moim temacie), i czy mogę do tego stosować gainera, czy mi pomoże, a może zaszkodzi ? Nie chodzi mi o to, żeby przytyć nie wiadomo ile, bo mój próg min, to przytyć jakieś 10kg. Robiłem [...]
[...] lekkie łysienie androgenne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Za jakiś czas planuję zabieg uwolnienia ścięgna ręki. Najtrudniejszym elementem jest to, żeby nie dopuścić do ponownego powstania zrostów, które pomimo ćwiczeń tworzą się bardzo [...]
Siemanejro Nie wazne co i jak, wazny efekt. Poszedl strzal w ucho, z otwartej reki, po bledniku zapewne bo wyladowalem na glebe. Chodzi o to ze malzowina uszna lekko sina, gardlo boli z lewj strony (lewe ucho) , krew ani z ucha ani z gardla nie leciala. Lekko przygluchlem czuje ze jest lekko opuchniete (od wewnatrz) ale rownowage trzymam. Troche [...]
[...] przód ze sztangielkami 3x12 Zostal jescze Brzuch Przedramie i Martwy Ciag! Czy cwiczenia na brzuch i przedramie oraz martwy ciag robic trzy razy w tygodniu? Jesli tak to w jakiej kolejnosci ( na koncu treningu , na samym poczatku treningu ) ?? Mam jescze jedno pytanie: Co zrobic aby przy pompkach uzyskac jak najlepsze efekty, chodzi mi o [...]
Witam chciałby wreszcie wsiąść za siebie nie chodzi mi o jakieś cuda ale żeby dostosować swoją wagę do wzrostu rzucić brzuch i poprawić kondycję.Prosiłbym o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 197 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 109 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]
[...] zrobic wycinke na wakacje. Plan juz ulozylismy + aeroby wiec wkoncu moglkem sie zabrac za tworzenie diety dla niego.Chce zaznaczyc ze od 2 lat to jest jego 1 dieta i neiwiem jak zareaguje . Suplementow tez nigdy zadnych nie bral. Moze jest jakis niezbedny suplement podczas diety na rzezbe zeby nie stracic miesni podczas rzezbienia? Sporo wiem na [...]
[...] basen - wtorek silownia - sroda wolna - czwartek silowania - piatek basen - weekend rower/bieganie Prosilbym o pomoc, w ulozeniu konretnego planu cwiczen na silowni, czyli jaka partie cwiczyc, w`jakiej formie i ilosci. Ogolnie nie uwazam sie za mocnego/silnego, ale slaby chyba tez nie. Mimo wszystko nie zalezy mi na wynikach i cyferkach, bo to [...]
[...] Z ŻYWYM PRZECIWNIKIEM !!!! W przyszłości: -Orange Ekstraklasa i 1. Liga -Jeszcze więcej reprezentacji. -Najlepsze kluby europejskie Na stronie znajduje się instrukcja jak zagrać online Patcha można pobrać ze strony www.wemp.pl Na wemp.pl są organizowane RANKING, LIGA I TURNIEJE!! Zapraszam wszystkich serdecznie. Miła atmosfera i dobry [...]
Witam. Oglądając dziennik treningowy użytkownika Eltoro_KrK, natrafiłem na wypowiedź, która mnie zainteresowała. (Wypowiedź Aylar'a) "Wątróbka zayebista i tania. Ciekawe jaki ma aminogram, ale redu prawie cala na niej zrobiłem bo nie miałem siana". Wiem, że nie jest to tak dobre źródło białka jak np. pierś z kurczaka, ale ma bardzo konkurencyjną [...]
[...] Czytałem troche o winstrolu w tabletkach i chciałbym zrobic cykl z samego winka. chciałem sie troszke wyciąć i delikatnie przybrac masy mięsniowej. proszę o pomoc ile?? jak długo ?? jakie dawki??? co z odblokiem?? jest to mój pierwszy cykl, do tej pory brałem tylko odzywki i to nie zbyt często. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 [...]
Witam! Dzisiaj przeczytałem w Muscular Development o tłusczu jako energii. Więc mając wysoki poziom insuliny, niemożliwym jest wykorzystywanie tłuszczu jako energii. Autor zaleca trening najlepiej z rana, przed spożyciem posiłku. Tak w skrócie: 1). Wysoki poziom insuliny = węgle o wysokim IG. Czy niski IG, uzupełnia tylko glikogen i podnosi poziom [...]
[...] włoskie + woda 553 kcal, 37g białka, 25g tłuszczy, 45g węglowodanów Ogólnie 3882 kcal, 214g białka, 111g tłuszczy, 504g węglowodanów Prosił bym jeszcze o mała podpowiedź jak dawkować kreatynę oraz dekstroze, czy brać ją w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe oraz czy powyższa dieta powinna inaczej wyglądać w dni bez siłowni. Z góry [...]
[...] rowerek, orbitrek) 9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu i rozbudowa suchej masy mięśniowej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencje to ja mam do tego i tego, jak sobie pofolguję od razu zauważam że przybywa mi opony, a jak pilnuję diety to jest ok wszystko rosnie tak jak powinno :) 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mój problem jest dosyć pospolity więc od razu przepraszam jeśli taki temat już był. Trenuje muay thai jak dla mnie dość sporo na początku byłem chodzącą tkanką tłuszczową :/ ale z czasem powolutku moja sylwetka się poprawiała jednak od pewnego czasu jakoś ok. 5 miesięcy ciągle utrzymuję ten sam procent tkanki tłuszczowej 20%. Nie mam [...]
